kelelahan adalah salah satu penyebab disfungsi ereksi (DE).
Seiring perubahan waktu dan gaya hidup, kemampuan pria berereksi
memang akan berkurang, dan ini sulit untuk dihindarkan. Tapi, bukan
berarti Anda harus pasrah pada keadaan. Ada beberapa langkah yang
dapat Anda lakukan agar masalah DE bisa teratasi dan Anda mampu
mempertahankan ereksi Anda terhadap pasangan.
Berikut delapan langkah mudah untuk mempertahankannya berdasarkan
paparan Prof Dr dr Wimpie Pangkahila dan menshealth.com
1. Hindari Nikotin
Berdasarkan studi yang dilakukan universitas di Kentucky, para ahli
menemukan fakta ketika pria ditanya mengenai tingkat kehidupan
seksualnya dalam kisaran 1-10, kebanyakan pria perokok menjawab dengan
angka 5 sementara pria tanpa rokok menjawab dengan angka 9.
Rokok adalah penyebab DE, selain membahayakan pembuluh darah, merokok
juga menyebabkan kerusakan pada Mr Dick seperti kurangnya elastisitas
dan menghambat pelebaran fungsi pembuluh darah Mr Dick.
2. Vasektomi
Tindakan vasektomi adalah upaya mengontrol kehamilan. Beberapa pria
biasanya mengalami kegelisahan dan ketakutan akan perasaan 'tak mampu
lagi membuahi', karena tingkat efektivitas vasektomi 99,9%, artinya
kemungkinan kehamilan sangat kecil.
Menurut Karen Donahey, Ph.D., Director Sex and Marital Therapy Program
dari Northwestern University, kegelisahan semacam ini kadang
mempengaruhi gangguan fungsi ereksi dan merusak mood berhubungan
seksual. Jadi pertimbangkan baik-baik pilihan KB yang satu ini.
3. Stop Stres & Perasaan Bersalah
Beberapa pria yang menjalani affair mengalami gangguan ereksi.
Kemungkinan ini terjadi karena faktor psikis, semacam perasaan
bersalah dan kecemasan banyak mempengaruhi. Jadi, jika Anda ingin
fungsi ereksi kembali normal, sebaiknya hindari affair.
4. Bakar Lemak Perut
Lebih dari 50% pria dengan diabetes mengalami gangguan ereksi. Menjaga
berat ideal dan menyingkirkan lemak jahat pada perut adalah cara
terbaik menghindari diabetes. Tapi jika sudah terlanjur tetap kontrol
kadar gula darah Anda.
5. Hindari Benturan Benda Keras
Perkiraan para ahli, lebih dari tiga pria dengan gangguan fungsi
ereksi mengalami penile trauma. Jadi, berhati-hatilah saat melakukan
aktivitas seksual dengan posisi women on top, atau melakukan olahraga
dengan peralatan keras.
6. Mulailah Kebiasaan Berjalan Kaki
Berdasarkan hasil penelitian, pria yang rajin berjalan kaki meski
hanya sekitar tiga kilometer sehari hanya mengalami setengah dari
gangguan ereksi dibanding pria yang terbiasa duduk dan bergantung pada
alat transportasi.
Menurut urolog dari Chicago's Rush-Presbyterian Medical Center,
Laurence Levine, M.D., saluran darah pada Mr Dick adalah organ
biologis aktif, artinya semakin banyak Anda bergerak, latihan, dan
berolahraga, maka pembuluh darah akan semakin fleksibel dan fungsi
ereksi akan semakin bekerja maksimal.
7. Menguap Tanpa Anda Sadari
Menguap dan ereksi adalah dua kejadian yang dipengaruhi proses kimia
yang disebut nitric oxide. Senyawa kimia ini diproduksi di otak dan
disalurkan melalui neuron yang mengendalikan proses pernafasan dan
menguap, serta melebarkan pembuluh darah penis dan menyebabkan ereksi.
Kadang hal ini terjadi bersamaan. Tidak mengherankan jika saat Anda
menguap lebar kadang dilanjutkan dengan ereksi. Ini bukan berarti Anda
harus melakukan foreplay dengan mulut ternganga lebar, tapi sesekali
membiarkan mulut menguap lebar bisa membantu menyehatkan fungsi ereksi
Anda agar tetap optimal.
8. Tidur Sehabis Hubungan Seksual
Bisa dimengerti kenapa mata terasa berat usai hubungan seksual, meski
sesungguhnya Anda tak menginginkannya. Tapi tidak demikian dengan
fungsi seksual tubuh Anda.
Tanpa disadari, di saat Anda tertidur, Mr Dick penis beberapa kali
mengalami ereksi. Menurut Dr Goldstein, ereksi yang Anda alami antara
pukul 3-5 pagi hari saat Anda tertidur adalah fenomena alami yang
berfungsi mempertahankan kekuatan ereksi. Secara teori ereksi di pagi
hari terjadi karena tubuh mengalirkan darah yang mengandung banyak
oksigen ke arah Mr Dick. [mor]
Sumber: www.inilah.com
[tags seksualitas,disfungsi ereksi,mr p,pennis,vagina,hubungan suami
istri,senggama,ml,pria wanita,seks,pendidikkan seks]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar